Полезный перекус или питательный завтрак: видео-рецепт вкусного, ароматного смузи из банана и киви

Такой смузи прекрасно подойдет для любого случая. Напиток охладит и освежит в жару, вкусный и ароматный, его можно предложить как десерт или в качестве полезного перекуса, либо быстрого питательного завтрака. Смузи из банана и киви легко удалит чувство голода, и придаст организму энергию и силы. В рецепте нет ни сахара, ни меда. Поэтому, выбирая бананы, отдайте предпочтение переспевшим плодам, с коричневатыми точками на кожуре – у таких нет травянистого привкуса и они достаточно сладкие. Киви не должны быть слишком твердыми, иначе смузи получится кисловатым. Предлагаем подборку из трех рецептов вкусного и питательного напитка.

Как сделать вкусный смузи из банана и киви, читайте в нашей подборке из пошаговых фото и видео рецептов.

Смузи из бананов и киви: вкусный и освежающий напиток

Всего 10 минут, пара бананов и киви, и вкусный завтрак или перекус готов. Если хочется охладиться, то используйте холодное молоко и кубики льда. Для детей лучше использовать продукты комнатной температуры.

• бананы – 400 г;
• киви – 120 г;
• молоко – 400 мл.

Количество порций: 4.

Время приготовления: 10 минут.

Как приготовить охлаждающий смузи из киви и бананов

Смузи с бананом и киви

рецепт простого густого напитка

Разливаем смузи из банана и киви по стаканам, подаем сразу же. Украсить можно ломтиками фруктов, листиком мяты, посыпать тертым шоколадом, кокосовой стружкой или молотой корицей. Если нужно добавить лед, кладем кубики в плотный пакет и разбиваем скалкой на кусочки помельче. Потом высыпаем в стаканы и наливаем смузи.

Автор: Елена Литвиненко.

Овсяный смузи с бананами и киви: рецепт питательного и полезного напитка

Смузи с добавлением овсянки — это полноценный завтрак для взрослых и детей. Кроме того, что он обладает прекрасным вкусом, такой напиток еще и очень полезный как для детского, так и для взрослого организма. Если бананы недостаточно сладкие, то добавьте немного меда.

• молоко — 250 мл;
• овсяные хлопья Геркулес — 90 г;
• бананы — 150 г;
• киви — 130 г.

Количество порций: 2.

Время приготовления: 10 минут.

Как сделать питательный смузи с бананом, киви и овсянкой

1. Фрукты очищаем и нарезаем кусочками произвольной формы и размера. Отправляем в чашу блендера.
2. Туда же насыпаем овсяные хлопья.
3. Пробиваем все составляющие на режиме «пульс».
4. Когда масса станет достаточно однородной, вливаем молоко.
5. Взбиваем все в течение 1-2 минут, пока содержимое чаши не приобретет гладкую текстуру, а сверху не появится обильная пенная шапочка.

Разливаем готовый напиток по высоким стаканам, украшаем кусочками фруктов, из которого он сделан. Подаем на стол сразу после приготовления.

Смузи со шпинатом, киви и бананом: заряд витаминов на весь день

Этот напиток не только очень полезен, но и вкусен, ведь шпинат прекрасно сочетается с другими ингредиентами рецепта.

• банан — 1 шт. (крупный);
• киви — 3 шт. (маленькие);
• шпинат — 0,5 пучка;
• минеральная вода без газа — 1 ст.

Количество порций: 2.

Время приготовления: 10 минут.

Как сделать полезный и вкусный напиток из фруктов и шпината

1. Шпинат промываем, обсушиваем бумажными полотенцами. Удаляем стебли, рвем руками или нарезаем лентами.
2. Фрукты чистим, режем произвольными кусочками.
3. Отправляем все подготовленные продукты в чашу.
4. Вливаем туда минеральную воду без газа. Вместо нее можно взять молоко, кефир, ряженку или йогурт.
5. Пробить все составляющие до полной однородности.

Разлить напиток по высоким стаканам, дополнить широкой трубочкой, украсить по своему усмотрению. Подавать на стол сразу, пока содержимое бокалов не расслоилось.

Приятного аппетита!

В смузи можно добавлять другие фрукты, которые отлично сочетаются с основными ингредиентами. Например:

• дыню;
• персики;
• яблоки;
• груши;
• апельсины;
• ананас;
• клубнику;
• мандарины;
• манго;
• вишню;
• грейпфрут;
• тыкву;
• ежевику;
• малину;
• абрикосы.